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루테인 음식 종류와 섭취법｜눈 건강 지키는 천연 식품 가이드
루테인 음식 종류와 섭취법｜눈 건강 지키는 천연 식품 가이드
눈 건강 챙기고 싶지만, 영양제는 왠지 꺼려지시나요? 저도 처음엔 보충제보다는 자연식품으로 해결해보고 싶다는 생각으로 루테인 함유 식품을 찾아 꾸준히 식단에 넣기 시작했어요. 생각보다 주변에 루테인 많은 음식들이 다양하더라고요! 오늘은 눈 건강을 지켜주는 천연 루테인 식품과 효율적인 섭취 방법까지 정리해드릴게요. 공감되셨다면 좋아요나 댓글로 경험 공유해주세요! 식단에 활용한 팁이나 궁금한 점도 함께 나눠보면 더 좋아요! 루테인이 풍부한 대표 천연 식품 대부분 녹황색 채소와 일부 과일에 루테인이 풍부하게 들어 있어요. ✅ 녹황색 채소류 케일: 루테인 함량 1위! 익혀 먹어도 영양소 유지 시금치: 생으.......
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출처 : https://blog.naver.com/gzdvvhsrc/223904524494
