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루테인 1일 섭취량 가이드｜연령별 권장 복용량과 부작용 주의사항 정리
루테인 1일 섭취량 가이드｜연령별 권장 복용량과 부작용 주의사항 정리
좋아요·공감은 큰 힘이 됩니다 요즘 루테인 챙겨 드시나요? 저도 평소 눈이 쉽게 피로해지고 흐릿한 날이 많아서 루테인 보충제를 복용 중인데요. 하지만 막상 복용하려니 “얼마나 먹는 게 적당한가?”, “너무 많이 먹으면 부작용은 없을까?” 이런 고민이 생기더라고요. 오늘은 연령별 루테인 1일 권장량과 복용 시 주의사항을 정리해드릴게요. ✅ 루테인의 역할과 중요성 루테인은 눈 속 황반에 존재하는 카로티노이드 성분으로, 블루라이트, 자외선 등 외부 자극으로부터 눈을 보호하고 산화 스트레스를 줄여 황반변성 예방에 도움을 줍니다. 루테인은 체내에서 합성되지 않기 때문에 식이 또는 보충제 섭취가 필수입니다. 연령별.......
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