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혈당스파이크로 인한 식후 졸림 원인과 해결법｜집중력 저하 막는 식사법 가이드
혈당스파이크로 인한 식후 졸림 원인과 해결법｜집중력 저하 막는 식사법 가이드
혹시 식후마다 졸리신가요? 저처럼 혈당스파이크 경험 있으신 분은 공감 또는 댓글로 이야기 나눠요! 식후 졸림, 단순한 피로가 아닌 '혈당스파이크' 때문일 수 있어요 많은 분들이 점심 식사 후 유독 졸음이 쏟아진다고 느끼셨을 텐데요. 저 역시 회의 도중 눈꺼풀이 무겁게 내려앉고 집중이 안 되는 경우가 많았어요. 단순한 피로가 아닌, 혈당스파이크 때문이라는 걸 알게 된 건 꽤 최근이었습니다. 혈당스파이크란 식사 직후 혈당이 급격히 상승하고, 다시 급격히 떨어지면서 졸림, 두근거림, 집중력 저하 등을 유발하는 현상을 말합니다. 혈당스파이크 증상 정리 식사 후 30분~1시간 내 졸음 쏟아짐 두근거림, 땀이 나거나 가슴 답.......
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출처 : https://blog.naver.com/gbcrsa4451/223899967478
